轉眼就是元旦假期的最后一天
（甚至有些朋友已經開工）
是得好好珍惜這休息的時光
順便一起來看看本周的天氣
雨夾雪一直在路上！


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沁陽天氣（1月4日~1月6日）
短期內受冷空氣共同影響 ， 我市多云到陰 ， 有小雨雪 ， 偏東風3級 。 具體預報如下：
1月4日（周二）：多云到陰 ， 有小雨雪 ， 氣溫-2～6℃ 。
1月5日（周三）：陰有小雪 ， 氣溫0～5℃ 。
1月6日（周四）：多云間晴 ， 氣溫0～4℃ 。
冬日防寒
這些誤區趕緊注意！


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面對冬天的凍手凍腳
除了增添衣物和發抖
還有哪些科學的防寒方法呢


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冬天“暖”方法 ， 拒絕凍手
1、多吃溫補食物
冬季天寒 ， 可多吃一些辛溫發散的食物 ， 比如牛羊肉、韭菜、胡蘿卜等 ， 對于改善手足寒冷有幫助 。 適當喝生姜紅棗湯 ， 健脾溫胃、補血養顏還能祛風寒 。 但不能盲目或過度濫用補藥 ， 以免滋生其他疾??！
2、睡前泡泡腳
每天睡前泡腳是緩解寒冷一個十分有效的方式 ， 有助促進末梢血液循環 ， 加快氣血運行 ， 驅散寒意 。 泡腳時 ， 水溫以40℃左右為宜 ， 浸泡時間不要超過20分鐘 。 另外 ， 有基礎血管疾病的人、糖尿病患者、兒童不適合泡腳 ， 容易引發健康風險 。
3、穿衣要保暖
護好頭部、頸部、后背、雙腳、肚臍、膝關節等部位 ， 整個人就會暖和很多 。 別為了好看堅持“美麗凍人” ， 戴帽子、穿高領、穿高腰褲、秋褲都是好方法 。
4、適度運動
經常運動可以促進血液循環 ， 增加身體熱量 ， 緩解怕冷癥狀 。 冬季可以選擇暖和的天氣到公園慢跑、散步、騎車等 。 但要注意不可運動過度 。
［來源：中國天氣］
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監制丨高原主編丨任戍東
統籌丨陳建軍校審丨胡新勝李高聰
編輯丨亓萌國英責編丨劉艷紅蘆超
【轉眼就是元旦假期的最后一天（甚至有些朋友已經開工）是得好好珍惜這休息的時光順便一起來看看...|速看/2022年的第一場雨要來了！還有你必須知道的...】來源：沁陽網

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