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功能|臉上有這5種表現，可能肝臟已經“硬如石”了，一發現盡快去檢查( 二 )

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【功能|臉上有這5種表現，可能肝臟已經“硬如石”了，一發現盡快去檢查】
功能|臉上有這5種表現，可能肝臟已經“硬如石”了，一發現盡快去檢查
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2、多喝茶
排毒、促代謝 ， 最簡單有效的辦法就是多喝茶 。 常喝：菊花、決明子、牛蒡根、桂花、金銀花等草本植物泡出的茶水 ， 有助于肝臟健康 。
因為這些植物中富含類黃酮、決明素、木脂素等養肝成分 ， 泡水常喝 ， 各種成分相互配合 ， 可發揮很好的作用 。
可預防毒素在肝內堆積 ， 其中的抗氧化性化合物可減少自由基對肝臟的傷害 ， 有保護肝臟的作用 ， 還可提高肝臟解毒功能 ， 預防酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病 ， 是肝臟健康的“小能手” 。
此外 ， 這些成分還可提高肝細胞的代償和再生能力、促進受損肝細胞完成自我修復 。
3、常鍛煉
我們都知道運動對身體有好處 ， 可以減肥塑形 ， 還可強身健體 ， 但很多人不知道運動對肝臟有哪些好處 。
運動可在一定程度上提高肝臟的解毒能力 ， 運動時還可消耗肝內的脂肪 ， 有效的預防了脂肪肝的出現 。

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但是 ， 運動要持之以恒 ， 三天打魚兩天曬網 ， 是看不到效果的 。 若平時沒有時間去運動 ， 可通過快走這一有氧運動 ， 緩解肝臟壓力 。
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