人到中年想長壽，學會吃3種食物，降壓減脂，抗衰老，增強抵抗力1、芹菜芹菜含有大量的水分與纖維素，作用于人體，可以和腸道中的油脂，污垢相結合，促使其排出體外。尤其是老年人，由于活動量少，飲水量不足導致便秘，多吃芹菜效果更好。而且芹菜含有大量的鐵元素，有養血降血壓的療效。芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，還能幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，降壓減脂，抗衰老，增強抵抗力。

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2、菠蘿蜜菠蘿蜜的營養價值非常豐富，女人吃完之后非常有利于養生保健。它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。還能促進我們阻塞在組織和血管的纖維蛋白和血塊溶解，改善我們的血管環境，增強我們的血液流動。還可以利用吃菠蘿蜜的方法來滋潤頭發光亮，是促進我們健康的好選擇，還可以吃菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感，還可以降壓減脂，抗衰老，增強抵抗力。

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3、茄子茄子也是一種紫色食物，茄子中含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有鈣、鐵等多種營養成分。人們食用后會對身體有好處。茄子中的纖維素很豐富，能夠促進腸胃蠕動，促進消化。還能夠保護心血管、抗衰老、增強抵抗力等功效。

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