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飲食一：葡萄 。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵 ， 以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品 。
飲食二：甘蔗 。甘蔗是人們在平常很喜歡吃的一種水果，而甘蔗中也含有的多種的微量元素 ， 比如鐵，鋅，鈣，磷，錳等 ， 其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱，不過，從中醫的角度來看 ， 甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用 。
【缺鐵性貧血吃什么水果】飲食三：龍眼肉 。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼含有維生素的A，B ， 葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，龍眼湯 ， 龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理 。

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