運動特點：全身運動，老少皆宜 。羽毛球運動適合于男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定 。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力 ， 肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損 ， 運動可釋放壓力 ， 促進身心健康 。
【論羽毛球運動特點及其健身價值】健身價值：在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環 ， 增強了心血管系統和呼吸系統的功能 。
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