1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

持續關注疫情防控信息|【指南】疫情環境下心理焦慮emo？這份健康提示請查收！→( 二 )


最好做到以下幾點：
建立積極心態：一定要讓老人們了解正常的心理反應和軀體反應 ， 情緒與軀體癥狀的關系 ， 這樣才能夠積極調整心態 ， 減輕軀體化癥狀 ， 有助于自身免疫力提升 。
保持規律的生活作息：心理健康離不開身體健康 。 把不能外出的這段時間當做一次短暫的內在修煉 ， 開展室內活動 ， 如讀書看報、做健身操、進行放松訓練等 。
調整情緒 ， 保持溝通：通過電話或視頻與親朋好友保持聯絡 ， 與醫護人員及護工們傾訴感受 ， 保持與社會的溝通 ， 獲得支持鼓勵 。
【持續關注疫情防控信息|【指南】疫情環境下心理焦慮emo？這份健康提示請查收！→】不看過多消息 ， 不聽信謠言：關于疫情的信息鋪天蓋地 ， 但每個人識別信息真偽的能力有限 ， 老年病人更是如此 。 信息過載會導致不確定感增加 ， 因此 ， 要學會限制信息獲取 ， 只關注權威科學信息 ， 來源不明的信息不閱讀、不相信、不傳播 。
主動尋求專業人員的幫助：如果情緒、睡眠、軀體癥狀不能很好緩解 ， 要及時尋求心理科專業人員的幫助 。 通過心理醫生的疏導獲得專業支持 ， 積極調整心態 。
來源：人民網健康、健康額濟納、沈陽市大東區教育局靜美幼兒園、健康新疆
編輯：周麗娜
責編：陳廣泰猜你喜歡
【關注】零時起 ， 東莞全域低風險！元旦假后 ， 廣東疾控提醒→
【關注】好消息！“70萬一針”藥進醫保后已落地廣東！【提醒】寧波本土確診+10 ， 廣東疾控提醒！多地緊急通告：別吃別碰！
保持良好心態

持續關注疫情防控信息|【指南】疫情環境下心理焦慮emo？這份健康提示請查收！→
文章圖片
來源：廣東衛生信息