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新型冠狀肺炎|“三九”將至，快揉腰間的“大補穴”！激發人體機能，快速提升免疫力

新型冠狀肺炎


新型冠狀肺炎|“三九”將至，快揉腰間的“大補穴”！激發人體機能，快速提升免疫力

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新型冠狀肺炎|“三九”將至，快揉腰間的“大補穴”！激發人體機能，快速提升免疫力

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小寒節氣后 ， 一年中最冷的“三九天”就要來了 。 俗話說“冬補三九” ， 三九天進補 ， 應以養藏陽氣為主 ， 而要想藏陽氣 ， 選用腰后的命門穴最好 。
人體大補穴命門穴屬于督脈上的腧穴 ， 具有固本培元、溫陽補腎之效 。
如果陽氣不足 ， 則不耐寒冬、升發受阻 ， 使得身體機能活動減慢、抵抗力下降 。
命門穴為人生命維系之處 ， 是人體陽氣的根本 。
通過刺激命門穴可以補益陽氣 ， 激發身體機能 ， 從而起到提升抵抗力的補益作用 。


取穴法
在盆骨外側摸到最高點 ， 為“髂棘”；髂棘連線與身體后正中線的交點約平第4腰椎棘突 。 然后往上循摸第2個明顯的骨性凸起 ， 為第2腰椎棘突 。 該棘突下即為命門穴 。
按摩法
行指揉法 ， 用拇指按于穴位上 ， 其余四指微握拳 ， 拇指微用力按揉 ， 以酸痛感為度 。 每次按揉5~10分鐘 ， 每次可行數次 。
艾灸法
亦可選用艾條熏灸命門穴 ， 可以加強溫陽補腎的效果 ， 更適用于平素怕冷、容易受寒感冒和胃腸不耐生冷的人群 。

來源：養生中國
編輯：桂可欣

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