想長壽得會吃，四種食物換著吃，排毒清腸，養護血管，早食早好

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白菜是一種很家常吃的蔬菜，很多人都覺得特別好吃，含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果，還能起到潤腸、促進排毒的作用，是非常好的健康蔬菜。

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芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂癥、支氣管炎、肺結核、咳嗽、頭痛、失眠、經血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等癥。芹菜含的維生素的含量非常的高，而人體多攝取取一些維生素，可以起到提高細胞的活性，從而達到延緩衰老的效果。還可以減少身體內的毒素蓄積、有利于身體健康。?

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桃膠是一種天然樹脂，女士多吃桃膠可以促進細胞的活力，從而到達增進自身新陳代謝的作用，長期保持食用它的功效就如同玻尿酸一樣。有些人會選擇牛奶燉桃膠的做法，這樣更加達到滋潤身體的功效。

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西蘭花西蘭花，是一種高纖維、低熱量蔬菜，所以西蘭花一直以來都是減肥健身人士最愛的蔬菜。常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。

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