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1、要多飲暖水 。每到炎熱的夏日，總想往肚子里灌大杯大杯的涼水 。是的，特別是在水分流失極快的夏日，水分的補(bǔ)充尤為重要 。但并不建議口渴時(shí)大口大口飲用涼水 ， 這樣不僅會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，還不利于腸胃 。最好是飲用帶有一定溫度的白開水 。
2、切莫?jiǎng)印案位稹?。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 隨著天氣的炎熱，總是處于一種心煩意燥的狀態(tài)，甚至還會(huì)食欲不振 。這便是動(dòng)了肝火，也稱為“情緒中暑” 。這對(duì)身心健康很是不利 ， 對(duì)身體不是很健康的人來(lái)說(shuō)，容易造成心律失常，血壓升高等問(wèn)題 。所以要盡量避免自己出現(xiàn)急躁，煩悶等情緒，要時(shí)刻維持著一種好心情，輕易不動(dòng)肝火 。
【大暑節(jié)氣養(yǎng)生】3、睡好午覺 。到了夏日 ， 容易感覺疲憊 ， 所以除了盡量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個(gè)午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養(yǎng)養(yǎng)精神，更利于提高下午的工作效率 。

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