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馬拉松一般跑多長時間

生活百科馬拉松


馬拉松一般跑多長時間

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【馬拉松一般跑多長時間】1、全程馬拉松距離42.195公里 ， 半程21.095公里 。對于全程馬拉松完賽時間要求從2小時40分到8小時不等，不限時的不算在內 ， 像日本琵琶湖馬拉松這種飛一般的享受我們也不討論 。
2、全球馬拉松普通標配時間基本為6小時，國內馬拉松賽事也不例外，當然北上廣重等口碑不錯的賽事關門時間為6小時15分鐘 。要想順利跑完 ， 拿到心儀的小獎牌 ， 在朋友圈炫耀一下，對于6小時關門的賽事來說，你的配速最少得達到每公里8分32秒，而6小時15分關門的賽事，配速每公里最少得8分53秒 。
3、這個關門配速時間是什么概念，我們正常人步行速度每公里12分鐘 ， 你在正常步行速度下加快步伐就能達到這個速度，而能不能持續性步行就看自身的積淀，畢竟馬拉松不是說說的 。