第二、每天堅持運動
多做些有氧運動 ， 如慢跑、游泳、打太極等 ， 可以提升血液循環速率 ， 增強血管壁彈性 ， 也能減少脂類物質囤積 ， 可以緩解高血脂和血管疾病出現 。
不過 ， 在運動時 ， 要注意運動量和運動時間的控制 ， 盡量不要運動太過勞累 ， 特別是高血壓、高血脂患者 ， 以免給身體帶來其他損傷 ， 誘發其他疾病 。
提醒 ， 每次運動時間要在30分鐘以上 ， 每周最好有5次以上 。
來源：39健康網

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