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李大爺|患上高血壓，一口肉不能吃了？專家：3種肉可以放心吃，不用忌口

人一旦生了病，就需要忌口，即使是小小的感冒，不然也會讓感冒變成大毛病。忌口的生活確實很難熬，這個不能吃，那個不能碰，讓美好的生活蒙上了一層陰影。李大爺就生活在這一層陰影之下，因為他嗜肉如命但他患上了高血壓，李大爺的愛人就嚴格控制他吃肉頻率，而李大爺卻認為都已經按時吃藥了，怎么就不能吃肉呢？對此兩人來特意詢問了醫生，醫生給出了答案。
先來了解一下高血壓的范圍，高壓在90-140mmHg之間，低壓在60-90mmHg之間就是正常血壓。而高血壓的高危因素主要有：高鹽飲食、四高食物（高脂肪、高糖分、高膽固醇、高嘌呤）、遺傳因素等。而大家最關心高血壓患者到底能不能吃肉，要分具體情況。好比四高飲食，不管是不是高血壓患者都不能多吃，不能多吃不等于不能吃，因為肉類也含有大量的人體必需營養。




李大爺|患上高血壓，一口肉不能吃了？專家：3種肉可以放心吃，不用忌口
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醫生建議高血壓患者多吃這三種肉，普通人也是一樣
去皮的雞肉
養雞一直都是農村人家保留的習慣，畢竟養雞成本低，不僅能提供雞蛋，養大了還能殺了吃。而且雞肉營養確實豐富，含有蛋白質、維生素C和E、磷脂類等多種營養物質，最重要的是雞肉屬于白肉類，脂肪含量低，但吃的時候記得去皮，此外雞屁股、雞脖子、雞肝等部位不建議吃。因此高血壓患者可以適量多吃一些，而且雞肉性溫，還能溫中補脾、活血脈、強筋骨。




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水產品
其實水里的大部分產品都挺有營養，例如魚蝦、海生蔬菜等，但不建議大家吃河豚。不管是鯉魚、鯽魚還是深海魚類等，肉質都細嫩鮮美且營養豐富，能很好的幫助人體補充蛋白質、維生素和礦物質等，最重要的是脂肪含量低，即使多吃一些也不會引起血壓升高。此外不推薦大家將魚炸著吃，不僅營養流失多，還會導致人體攝入過多的脂肪。




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瘦牛肉
牛不僅忠厚老實，還渾身都是寶，尤其是牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，但脂肪含量相對于來說降低。適量多吃一些牛肉能增強身體抵抗力，尤其適合處于生長發育或者術后患者吃。冬季正滋補，而牛肉有暖胃的功效，進而為寒冬滋補的上品。不過醫生建議高血壓患者盡量選瘦牛肉吃，脂肪含量低。




李大爺|患上高血壓，一口肉不能吃了？專家：3種肉可以放心吃，不用忌口
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【 李大爺|患上高血壓，一口肉不能吃了？專家：3種肉可以放心吃，不用忌口】以上所說的三類肉都是指新鮮的肉，而不是腌制過后的，大家要切記。因為腌制肉類中含有大量鹽分，而高血壓患者要嚴格控制鹽分攝入，每天攝入食鹽量不超過5克，此外腌制類食物還含有大量致癌物，為了身體健康大家都要少吃。而適合高血壓患者的飲食結構如下：低鹽低脂、低熱量、低膽固醇、低糖分，普通人同理。另外醫生必須提醒高血壓患者，必須要按時按量吃藥，正處于冬季血管本就收縮的厲害，導致血壓升高，若是不按時吃藥可能會誘發腦梗，嚴重危害生命健康。