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鎮咳平喘|適合孩子吃的菜，清淡爽口營養豐富，鎮咳平喘清肺潤燥，體質好

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琳琳育兒經每天為大家分享育兒小知識。一日三餐，是每個家庭都會關注的話題。而孩子的飲食安排，不僅僅只追求一個健康，更要追求一個合理均衡，才能滿足每個年齡段孩子的營養需求。可以說，一份好的膳食搭配，不僅能讓孩子吃的舒心，更能讓家人放心。西芹百合炒腰果

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西芹百合炒腰果。是一道與西芹、百合以及腰果小炒的美味佳肴，可以說是素食愛好者的最愛了，不僅美味不油膩，而且美觀又好吃，教你好吃停不下來！

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中醫認為，百合味甘，微苦， 性微寒。入心肺二經，對''肺臟熱，煩悶咳嗽''有效，是一種清補之品?！侗静菥V目》 中記載百合有潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的功效。所以要防止秋燥，用百合最適宜。百合含有豐富的蛋白質、脂肪、鉤、憐、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。 中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥?，F代研究表明， 百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，能提高機體免疫功能。

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現在對于腰果這道美味食材，相信很多的朋友就知道它本身就含有蛋白質、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，具有非常豐富的營養價值。平時在家空閑時，就經常喜歡這道美味，因為自己本身就喜歡這道菜，而老公與孩子也都喜歡西芹和腰果，所以家中，這道美味可謂是極為的受歡迎，那么對于它的詳細做法，感興趣的朋友就一起來了解一下吧。
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原料：百合50克、西芹100克、胡蘿卜50克、腰果50克、鹽1/4小匙、砂糖1/2小匙(糖不可少)

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做法：1、將中西山百合切去頭尾分開數瓣，西芹切丁，胡蘿卜切小薄片2、鍋內下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼3、將油倒出一半，剩下的油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁，大火翻炒約1分鐘4、放入百合，鹽，砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出，灑上放涼的腰果即可育兒之路，充滿坎坷。孩子吃的健康，吃的合理，才能更好的成長。我是琳琳育兒經，只分享最安心的育兒飲食知識，如果你喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人。