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新媽產后第一餐吃什么更好？

產后生活百科

新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血 ， 陰血驟虛，在這種情形下 ， 很容易受到疾病侵襲 。因此依照個人體質 ， “產后第一餐”的飲食調養非常重要 。“產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物” 。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇 。
【新媽產后第一餐吃什么更好？】吃對了“產后第一餐”，真正的產后營養大補充才剛剛開始 。很多人都認為分娩時出血多，應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯 。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀 。產后第一周的食譜應多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等 。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸 。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西 。