想長壽全靠吃，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！

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1、黃瓜黃瓜含有細纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇，有著一定的作用。據研究證實，鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉變為脂肪，對體重過重和有肥胖傾向的人，多吃黃瓜有減肥的好處。

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2、圣女果圣女果具有很高的營養價值，含豐富的番茄紅素 、谷胱甘肽、 維生素PP、 維生素C 、維生素A 、果酸、 果膠等營養成份，對我們人體有著很多好處。

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3、核桃核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

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