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解決脫發不可避免的食物

除了一些預防 脫發 和治療脫發的方法之外 ， 還有就是平時也要在事物的方面應該注意哪些事項 。
1.豆類補充高蛋白
豆類尤其是 黑豆 是蛋白質和鐵的良好來源 ， 適合補給頭發的養分 。
2. 葡萄 干促進頭皮血液循環
葡萄干 含鐵豐富 ， 有利于血色素的產生 ， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官 ， 頭發的生長也因此得到更大的動力 。
3.貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅 ， 可以幫助細胞再生 ， 保持激素平衡 ， 這些對頭發的健康生長都至關重要 。
4.牛排養發固發
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅 ， 其中 ， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中 ， 起到固發的作用 。同時 ， 頭發的大部分營養來源于蛋白質 ， 所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康 。
5. 杏仁 堅固秀發
研究發現 ， 掉發的人更易缺乏 維生素 B6、維E、鐵和鋅 。另外 ， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加 ， 食療 ， 導致脫發 。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅 ， 可以降低膽固醇 ， 是根治掉發的超級食品 。
6.柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C ， 有助身體更好地吸收鐵 ， 同時 ， 其在膠原質的生長中非常重要 ， 可起到促進頭發生長的作用 。
 7. 雞蛋 補充多元營養
【解決脫發不可避免的食物】雞蛋和奶制品如 酸奶  ， 是蛋白質的良好來源 。同時 ， 雞蛋中含有硒和鎂 ， 這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力 。