從三月份痛下決心減肥以來，不到一個月的時間瘦了6斤，效果讓我挺滿意的，而且我沒有節食餓肚子，也沒有累死累活大量運動，該吃的時候吃，該喝的時候喝，沒有虧待自己的嘴巴。因此我從一日三餐上去改變，多吃低脂飽腹的食物，少吃甚至不吃油膩油炸的食品，堅持下來，體重每天都有變化，每天都有小驚喜，實在是太開心了。

文章插圖
前天跟朋友們分享了我的低脂飽腹早餐，今天給朋友們分享我最近一直在喝的湯：黃瓜豆腐蛋湯，黃瓜是大家公認的低能量食物，它含有豐富的維生素和膳食纖維，口感清爽，很多瘦身的朋友們把它當作主食，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，以達到減肥的目的。

文章插圖
不過減肥光吃黃瓜可不行，會造成營養不良的，所以湯里面我還加了雞蛋，嫩豆腐和菌菇，這些食材都是低脂低卡的食物，雞蛋里面含有豐富的蛋白質和鈣及人體所需的其他營養物質，我們每人每天都應該至少吃一個雞蛋。

文章插圖
豆腐中也含有鈣，鐵，磷，鎂等人體必需的多種微量元素，還含有豐富的植物蛋白，而且豆腐特別容易消化和吸收，這款減脂湯中，加入了雞蛋和豆腐，彌補了黃瓜中鈣和蛋白質含量的不足，使這碗湯低脂低卡刮油的同時，營養更加豐富，味道清香鮮美?，F在把做法分享給大家，喜歡的朋友做起來！【黃瓜豆腐蛋湯】所需食材：黃瓜一根，嫩豆腐一塊，雞蛋兩個，金針菇一小把。

文章插圖
1.準備食材并清洗干凈。

文章插圖
2.雞蛋打入碗中，放少許鹽，一勺料酒打散，黃瓜切成薄片(忘記拍照了)。

文章插圖
3.鍋中放油，我用的橄欖油，放倒入蛋液，炒散后盛出。

文章插圖
4.用鍋中的底油，將蔥花爆香，放黃瓜片翻炒。

文章插圖
5.倒入一碗清水，大火燒開，放金針菇，豆腐煮開。

文章插圖
6.放適量的鹽，放雞蛋。

文章插圖
7.煮開后撒上香蔥，就可以出鍋啦！

文章插圖
8.有黃瓜的清香，刮油效果也杠杠的，一碗喝下去，都吃撐了。

文章插圖
做法簡單，五分鐘就可以做好的減脂湯，廚房新手也可以做成功，關鍵是它還低脂低卡，清香刮油，如果你也在瘦身期，不妨多喝這碗湯，哪怕吃撐了也不怕長肉肉！

• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試
• 春季易發過敏 金針菇食譜有助于抗過敏
• 水平|碧生源：開啟健康生活 推薦蔬菜瘦身
• 部位|西安伊美爾塑形：尋尋覓覓酷塑冷凍溶脂瘦身成功
• 會吃的人最健康，推薦吃三種食物，減肥瘦身，增強抵抗力
• 酸奶瘦身必須要注意什么？
• 花生減肥法 健康瘦身
• 馬上過年了，女性常吃這些食物，減肥瘦身，延緩衰老，人更顯年輕