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盜汗|被補血的中國人？比起吃花生皮，要想真正能補血，倒不如吃這3樣( 二 )

睡眠盜汗


其實我們不必為補血煩惱 ， 只要是身體健康的人 ， 每天做到葷素搭配的均衡飲食 ， 身體就會自動調理平衡 ， 不用瞎操心 ， 過度在意補血可以會出現其他疾病 。
而身體虛弱需要補血的患者 ， 請遵從醫囑 ， 按照醫生所要求的的飲食建議下進行 ， 不要聽從民間傳說及網絡謠言 ， 以免造成不必要的傷害 。

參考文獻：
【1】何智映. 紅棗補血不如豬肝[N
. 健康時報2021-01-19(009).
【盜汗|被補血的中國人？比起吃花生皮，要想真正能補血，倒不如吃這3樣】【2】古方紅糖功效沒那么神 ， 宣稱各種功效小心激素超標[J
.大眾標準化2016(02):38-39.