據江蘇公共·新聞頻道《新聞360》報道：1月5日迎來小寒節氣 ， 俗話說“冷在三九” ， 隆冬“三九”正處于小寒節氣內 。 小寒時節要防寒保暖、適當進補 ， 不過也要當心補過了頭 ， 來聽聽專家怎么說 。


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俗話說“三九補一補 ， 來年無病痛” ， 很多人會選擇在小寒時節吃羊肉、吃膏方來進補、調理身體 。 醫生提醒 ， 進補分為食補和藥補 ， 只適合于特定人群 。
【據江蘇公共·新聞頻道《新聞360》報道：1月5日迎來小寒節氣|小寒節氣注意防寒保暖、科學進補 專家：吃羊肉并非人人都合適】江蘇省中西醫結合醫院治未病中心主任中醫師韓曉明建議 ， 進補主要是針對老年人 ， 第二是女孩子比較瘦的、怕冷的 ， 第三是手術過后、大病過后 ， 第四是本身陽虛的、手腳冰涼的這些人群 。 吃膏方比較合適的 ， 另外進補除了藥的話 ， 還有羊肉等等 。 羊肉也不是每個人都適合的 ， 特別是本身就陰虛火旺的 ， 體質比較熱的人 ， 年輕人容易生青春痘的人盡量少吃 。


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醫生提醒 ， 如果進補后出現鼻孔冒熱氣、口腔潰瘍、喉嚨痛、皮膚瘙癢等癥狀 ， 說明“補過了頭” ， 要立即停止 。 此外 ， 天氣寒冷時 ， 感冒、關節痛、頸椎病、心腦血管疾病容易發作 ， 保暖很關鍵 ， 特別要注意頭部、肩頸部、腳部的保暖 。


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淮安市中醫院心血管科副主任中醫師李鶴建議 ， 首先是口罩帽子手套要戴 ， 在家中很多人會開空調 ， 一般建議空調暖氣的溫度控制在25攝氏度左右 。
俗話說 ， 冬練三九 ， 小寒時節要早睡晚起 ， 保證充足的睡眠時間 。 醫生建議 ， 運動要適度 ， 避免大汗淋漓 。
江蘇臺采訪人員/汪樂萍潘越淮安臺連云港臺編輯/胡超
來源：江蘇新聞

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