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孕婦可以吃棕子嗎？孕婦如何巧吃粽子更健康

健康孕婦粽子

還有幾周就是端午節了，棕子飄香，嘴饞的孕媽媽們若是想吃棕子的話很多的問題要注意，要是注意不好的話，就會讓我們自己和寶寶都受到影響的 。
【孕婦可以吃棕子嗎？孕婦如何巧吃粽子更健康】少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化 。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易 消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入 。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃 。
看情況吃
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，食療，結果是脂肪多、糖分多、熱量高 。如果是超重、 孕期高血壓 、血糖高的準媽媽，最好忌口 。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃 。

搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等 。注意，不要和冰 西瓜 等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適 。
變著花樣吃
其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換 。既然 孕婦 不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、 紅薯 等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品 。
如果你想在端午節的時候吃粽子的話，那么就要注意上面這些飲食方法，要不然你還是別吃的好，這樣才能有效的保證我們寶寶的健康問題 。