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1、采用站立的方式 ， 從肚臍左側一寸處開始，沿著順時針方向圍著肚臍轉圈，轉到雙手發(fā)熱，小腹發(fā)熱，感覺很舒服為止，這個不限時間 ， 空了的話可以多轉幾圈 。
【大肚子按摩減肥法是什么】2、請專業(yè)按摩師幫忙進行腹部按摩，自己在家里也要做一些收腹運動，堅持幾個月效果較好，期間多喝水多吃青菜，將腹部的脂肪盡快燃燒下去 。
3、除了站著的時候按摩腹部，還可以在躺著的時候進行，方法都是沿著肚臍順時針按摩，按摩之時心情要平穩(wěn)愉悅，動作輕柔有力 。
4、在按摩腹部之前，先做一些準備運動，將雙手上下平放在腹部，將手的溫度傳遞給腹部，然后進行按摩，按摩可以在方便的時候隨時進行 。
5、如果腹部贅肉太多，可以大塊大塊的揪起來，我們也可以采用不斷抓的按摩方式，抓的時候要用力 ， 頻率也要高，不停的抓就會見效 。

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