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1.多參加社會活動，開解心靈，要多帶他走出去，多接觸朋友，多參加社會活動或者組團(tuán)旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，他的自信心就會重燃起來；
2.適量的運(yùn)動，不同的運(yùn)動形式可以不同程度的幫助人們減少壓力 ， 放松心情，減輕抑郁情緒 ， 使人精力充沛，增加平衡性及柔韌性 ， 從總體功能上來講，運(yùn)動療法既安全，有效又簡單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動項(xiàng)目之前，一定要同他的醫(yī)生商議，確定哪種形式的運(yùn)動最適合他；
【如果身邊有抑郁癥的朋友怎么才能有效地幫助他們】3.心理舒緩壓力 ， 抑郁癥患者大都心情低落，整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時(shí)想要走出抑郁情緒，加強(qiáng)抑郁癥良性調(diào)節(jié)最直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛好 ， 盡量多陪伴抑郁癥患者，帶他參加一些興趣活動 ， 多讓他與家人進(jìn)行感情交流，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉 。

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