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1、設定目標，付諸實踐 。通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果 ， 想象力和記憶力必然提升 。
【集中注意力訓練方法】2、使用凝視法 。開始工作或學習之前，先盯住一個物體五分鐘 ， 然后用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好 。
3、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力 。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力 。

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