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吃生蠔有什么好處嗎

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吃生蠔有什么好處嗎

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1、寧心安神：生蠔中所含的多種維生素，與礦物質可以調節神經、穩定情緒 。
2、益智健腦：生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素 。
3、抗衰老：生蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成 。
4、強筋健骨：生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍 ， 食后有助于骨骼、牙齒生長 。
【吃生蠔有什么好處嗎】5、細膚美顏：生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看 ， 看起來特別有血色；鉀可治療皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌 。