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涼性 。涼薯性涼、味甘，是常見的涼性食物 ， 寒性體質者不宜食用或者少吃 ， 以免食用后加重體內的寒涼之氣，從而導致身體不適 ， 對于熱性體質者來說 ， 可以適量食用涼薯 。另外，涼薯中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有利于通便 。
涼薯吃了有哪些好處：補充營養：涼薯營養豐富，含有淀粉、蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維、礦物質等，食用后能給人體提供能量 ， 補充營養物質，經常吃涼薯，還能促進新陳代謝 ， 增強免疫力 。
【涼薯是熱性還是涼性】美容通便：涼薯中含有多種人體所需的氨基酸，還含有大量的維生素C，維生素C有美白、抗衰老的功效，經常食用能美容養顏，而且涼薯中富含膳食纖維，能推動腸胃蠕動，有利于體內廢物的排出 。
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