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冬泳對身體的好處有哪些

生活百科冬泳


冬泳對身體的好處有哪些

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1、有助于全身的血液循環 。游泳時水對身體可以起到按摩作用 。皮膚受涼時 ， 引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生 。
【冬泳對身體的好處有哪些】2、可以提高抗寒力和免疫力 。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力 ， 因而可預防呼吸道疾病 。
3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病 。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生 。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用 。
5、在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目 。常游泳的人身材多健美，有發達的胸肌 ， 流線的體形；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用 。