“復陽”越來越多 ， 建議：少吃牛羊肉 ， 多吃3種營養品 ， 避免復陽我老婆身邊 ， 很多朋友都復陽了 ， 有的癥狀較輕 ， 有的癥狀較重比上次！而隨著一年中最冷的日子到來 ， 我們一定要多吃一些可以增強免疫力的食物 ， 這樣身體才能更好的抵抗病毒！

文章圖片
所以建議大家：少吃牛羊肉 ， 因為牛羊肉屬于熱性之品 ， 吃多了不僅會上火 ， 還會引起胃痛、大便干燥、咳嗽等癥狀 。 并且建議大家多吃3種“營養素” ， 遠離復陽！
第一類：高蛋白食物
蛋白質不僅是人體細胞的基本元素 ， 也是白細胞和抗體的主要成分 。

文章圖片
因此 ， 在日常飲食中多吃高蛋白食物 ， 可以有效提高機體的免疫力 。 比如雞蛋、豆制品、豆類、瘦肉、奶制品等都是高蛋白食物 。
【推薦美食】—五香豆角
【原料準備】：黃豆1斤 ， 八角5克 ， 白芷2克 ， 干辣椒5克 ， 食鹽、雞精、食用油、生抽、冰糖適量 。

文章圖片
【五香黃豆的配方】：
第一步：先將曬干的黃豆用冷水浸泡一晚 ， 然后撈出曬干的黃豆 ， 用流水沖洗干凈備用 。

文章圖片
第二步：將黃豆、白芷、八角、干辣椒、生抽、鹽、生抽、冰糖、適量熱水放入高壓鍋 ， 開大火 ， 將黃豆壓緊20分鐘 。
第三步：將適量的黃豆放入鍋中 ， 然后將少許香油、蒜末、雞精、蔥花放入鍋中 ， 用大火煮1-2分鐘即可食用 。

文章圖片
煮熟的黃豆如果吃不完 ， 可以放入冰箱冷藏至少3-4天不變質 。
第二種：促進消化的食物
【美食推薦】——韭菜炒雞蛋
【原料準備】：香蔥一把 ， 雞蛋2-3個 ， 鹽、干辣椒、胡椒粉、食用油適量 。

文章圖片
【韭菜炒雞蛋的做法】：
第一步：先將韭菜洗凈 ， 然后將韭菜切成5厘米長的段備用 。 然后將雞蛋打入碗中 ， 最后將雞蛋攪拌成蛋液備用 。
第二步：鍋燒熱后 ， 鍋中放入適量的油 ， 油熱到冒煙時 ， 將香蔥和干辣椒放入鍋中 ， 將香蔥炒至斷生 ， 然后開鍋 。

文章圖片
第三步：鍋里放少許油 ， 然后油燒到冒煙 ， 然后把蛋液倒入鍋里 ， 將雞蛋煎至兩面金黃 。
第四步：然后把炒好的韭菜、鹽、胡椒粉全部放入鍋中 ， 繼續炒七八遍 ， 就可以出鍋吃了 。

文章圖片
做韭菜炒雞蛋 ， 一定要先炒韭菜 ， 再炒雞蛋 ， 這樣雞蛋才更嫩更香 。
第三種：富含維生素C的食物在日常飲食中 ， 要多吃含維生素C高的食物 ， 因為維生素C可以增強中性粒細胞的趨化性 ， 從而提高殺菌效果 。

文章圖片
而且 ， 《中國居民膳食指南》（2022年版）建議14歲以上的人維生素C的攝入量為每天100毫克 。 如果有抽煙喝酒等嗜好 ， 維生素C的攝入量要多一些 。
【推薦美食】—金桔醬
【原料準備】：金桔1斤、冰糖、淀粉、小蘇打、水適量 。

文章圖片
【金桔醬的做法】：
第一步：先將金桔、淀粉、小蘇打全部放入清水中 ， 反復攪拌七八次 ， 然后撈出金桔 ， 用流水沖洗干凈 ， 最后把金桔對半切開.金桔一定要用小蘇打和淀粉清洗 ， 這樣才能徹底去除金桔表面的污垢 。

• “新冠趴”是什么？趕緊學起來
• “妖風”來襲——精靈耳整容成為醫美新寵，容貌焦慮什么時候停止？
• 藏在身邊的自然“胰島素”終于找到，天天換著吃，平穩血糖更健康
• 開心一刻：“雪天是丈夫的車停在我眼前”“所以你就嫁我司機？”
• 護士問我：“你是不是經常健身？”
• 醫生提醒：停止食用1“粗糧”，以免甲狀腺爛如渣，不妨提前了解
• 高血壓，能靠吃藥治愈？是真是假？
• 方便面添加劑多沒營養、吃多了會“致癌”？吃泡面注意這些事項即可
• 女人“絕經”后，男人會“嫌棄”女人嗎？3個女人說出了實情
• “陽過”后仍頻繁劇烈咳嗽，男子肺大皰破裂引發氣胸