12、干果
干果是一種方便的、美味的零食，可以隨身攜帶，隨時滿足你想吃甜食的欲望 。你可以選擇像杏脯、干 櫻桃 、酸角一類的干果，但是不要吃香蕉干，因為經(jīng)過加工的香蕉干，脂肪含量很
13、冰淇淋
不要把它打進黑名單 。你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃冰淇淋的權利 。一些甜食，包括冰淇淋、 酸奶 或者是牛奶作成的布丁，都可以成為你飯后的小插曲，它可以提供你每天所需鈣質的1/3 。但是切記：不要讓它喧賓奪主呦!
14、低脂酸奶
酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐癥的準媽媽，對于酸奶也還是易于吸收的 。而且有助于你的胃腸保持健康的狀態(tài) 。
15、脫脂牛奶
【15種孕婦春季養(yǎng)生食物推薦】懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍 。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇 。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求 。

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