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根據世衛組織國際研究機構（IARC）的數據顯示 ， 肝癌位居我國癌癥發病率的第5名 ， 死亡率的第2名 ， 而且我國目前肝癌診斷率不足15% ， 肝癌之所以死亡率這么高是因為一旦發現往往已經是肝癌晚期 。
為什么肝癌早期難以發現呢？因為作為內臟器官 ， 肝臟的痛感比較遲鈍 ， 可能3/4肝臟受損的時候 ， 人體才感知到肝區疼痛、疲勞乏力等不良反應 ， 所以養肝就相當于是在“養命” 。
養肝就是養命！盤點3大傷肝行為 ， 不少人都有 ， 難怪肝病越來越多
1、經常抽煙喝酒
現在很多人由于工作所需或者壓力太大經常需要熬夜或者應酬喝酒 ， 但是這也是最傷肝的兩種行為 。
因為煙草中含有大量的焦油、尼古丁、亞硝酸銨、一氧化碳等有毒物質 ， 他們不僅會直接損傷肝細胞 ， 導致細胞纖維化 ， 肝臟的解毒效率也會隨之下降；而喝入體內90%的酒精都需要經過肝臟來解毒 ， 酒精的代謝產物乙醇不僅會增加肝臟的解毒負擔 ， 還會造成肝臟系統的紊亂 ， 誘發各種肝類疾病 。
2、濫用藥物
由于網絡的發達 ， 只要動動手指就可以在手機上獲取很多疾病和藥物信息 ， 這也導致了很多人不再去醫院診治 ， 而是去藥店買藥 。
這很容易造成藥物濫用的后果 ， 我們都知道“是藥3分毒” ， 凡是喝入人體的藥物都需要經過肝臟解毒 ， 長此以往造成毒素堆積的話 ， 很容易導致肝細胞的病變 ， 誘發肝癌 。
3、飲食不健康
其實大多數人都沒有健康的飲食習慣 ， 像一些加工的零食、隔夜食物、發霉食物、腌制食品等都會損害肝臟健康 。 因為他們中有的含有添加劑等化學成分 ， 有的含有致癌物質 ， 這些都會給肝臟帶來解毒壓力 ， 所以平時還是要多吃養肝的健康食物 。
堅持2件事 ， 養護肝臟健康
1、日常補充營養物質
【花生|養肝就是養命！3大傷肝行為，不少人都有，趁早改掉】
2、堅持鍛煉身體
每天堅持鍛煉身體的話可以增加人體的抵抗力 ， 還可以加快新陳代謝的速度 。 這就促進了肝臟對營養物質的汲取 ， 還有利于肝毒的排出 ， 有益肝臟健康 。
參考文獻：
- 肝癌早期“靜悄悄”[N
. 郝繼輝. 健康時報. 2006-08-10 (016)
癌癥重在預防[N
. 周芳. 吉林日報. 2010-04-21 (011)
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