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大紅棗每天吃三到四個即可，較小的建議每天吃6-8個都是可以的 。紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美 。經常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑 。
紅棗的好處：
1、促進肝臟排毒、保肝護肝；
2、護膚美容；
3、補氣養血；
4、面色紅潤；
5、防止落發；
【每天吃幾個紅棗好】6、強骨壯陽 。

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