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籃球賽前如何保持最佳狀態

生活百科籃球

【籃球賽前如何保持最佳狀態】籃球是一項運動激烈的運動，打籃球之前的熱身是非常重要的.因為在身體還沒激活之前 ， 身體有很多地方都處于待命狀態，但是一打籃球，身體馬上就會興奮起來 。所以身體受傷的幾率也大大提高了，而且賽前預熱不僅可以減少受傷 。還能讓身體慢慢調節進入到一個最佳狀態 。
比賽經驗少的球員，建議幾點：
1、比賽前找投籃命中率高的點練定點投籃，這樣可以提高投籃的自信心；
2、賽前上三步上籃，第二步時用力起跳，彈跳好的話可以滑翔上籃，這樣可以增強跳躍思維；
3、比賽一開始要選擇突破上籃、分球，上籃基本上能博得對方犯規，可以罰球 ， 如果手感不好 ， 應傳給手熱的隊友 。切忌單干投外線 。