跳繩不會掉肌肉，慢速的跳繩可以放松肌肉，特別在強度運動之后可以慢跳繩放松 。并且跳繩小腿發力比較多 ， 還可以鍛煉小腿的肌肉 。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操 。
【跳繩掉肌肉嗎】跳繩這種減肥瘦身方法簡單 ， 不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的 ， 而且對女性尤為適宜 。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記 ， 跳繩結束后，一定要做做拉伸動作 。
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