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40歲的男人比什么？金錢、地位嗎？
老王認為應該比健康 。
如果說 ， 30歲的男人的關鍵詞是“事業”的話 ， 那么40歲 ， 是從青年到中年的轉折點 ， 雖然說人生不是從40歲開始 ， 但40歲是人生最關鍵的時刻 ， 所有的起落、得失都會擴大你下一個階段的影響 。
其中 ， 最重要的是健康 。 40歲開始健康顯得那么重要 ， 因為你可以明顯感到體力、精力已經無法和10年前比了 。 以前不管多累 ， 只要看自己喜歡的電影就一定會精神抖擻 。 現在是 ， 不管電影多么精彩 ， 眼皮沉重的時候似有萬鈞之力 。
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40歲的時候 ， 不能太拼了 ， 該收還是得收 ， 多關注一下自己的身體 ， 比一比誰更健康 ， 才是這個階段的“主題” 。
對待跑步 ， 也是一樣 ， 多關注跑步的本身 ， 少一份功利和執著 ， 速度、跑量都是天上的浮云 ， 健康跑才是這個年紀跑步的真諦 。
跑不動了就走幾步 ， 累了就跑慢點、少點 ， 偶爾不想跑了就停下來休息一天 ， 也沒啥 。 聽從身體的聲音 ， 沒必要執著于那些數據和目標 。
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身體是否健康 ， 除了看體檢報告單 ， 我們也可以自測一下 ， 今天老王給大家講幾個非權威的自測標準 ， 供大家參考 。
1、頭發
拉一拉自己的發 ， 看看能薅下來幾根 。
薅下來3根以上就是0分了 ， 小于2根者就是合格 ， 沒薅下來那就是優秀了 。
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男人到了中年 ， 就有一個很大的問題 ， 就是頭頂的發量逐漸變少 ， 有的人還沒到40歲就出現這樣的問題 。
如果40歲以后沒有白頭發 ， 發量適中 ， 說明血液充沛 ， 毛囊生長能力強大 ， 這樣是比較健康的一種表現 。
2、心率
如果你和老王一樣經常在跑步 ， 那么心率如果低于60是正常的 ， 因為長期跑步可以鍛煉出強大的心肌 ， 讓每一次的輸出更有利 ， 因此靜止心率也就會比較低 。 這不是病 ， 反而是心臟功能強大表現 。
如果你平時去發運動 ， 心率應該在每分鐘60-90次為佳 。 大于100次或小于60次 ， 多多少少需要引起重視 。
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【情緒|40歲男人是不是健康，6個標準一看便知，超過4個醫生都點贊】其實很多人要是不難受 ， 平時是很少有人關注心率 。 但事實上 ， 心率是一個很重要的指標 ， 尤其對于經常跑步的跑者來說 ， 更有必要隨時注意監測 。
如果發現心跳快 ， 運動時特別喘 ， 晚上睡覺總有胸悶 ， 應該盡快做心電圖 ， 看看有沒有心臟有什么問題 。
3、血壓
理想血壓是120/80mmHg 。 血壓在130/85mmHg以下 ， 是正常血壓 。
如果血壓大于等于140/90mmHg ， 則是高血壓 。
血壓在130-139 ， 低壓在85-89mmHg ， 稱為是正常血壓高值 。
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如果血壓有升高的趨勢 ， 必須及時控制 。 任由發展 ， 會損害心臟、大腦和腎臟 ， 這對健康不利 ， 甚至導致更嚴重的情況 。
一般來說 ， 人到中年高血壓主要與飲酒、肥胖、壓力過大有關 ， 所以一定要學會改變自己的不良習慣 。
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