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養顏|女性不想變黃臉婆，多吃3種食物，補充營養，排毒養顏，滋補身體

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。


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【 養顏|女性不想變黃臉婆，多吃3種食物，補充營養，排毒養顏，滋補身體】山藥
山藥中含有大量的多種營養物質，不僅對滋補肝腎有很好的效果，還有一定的強身健體的效果。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，還能取得排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的功效。


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木瓜
木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養價值豐富，很多人都喜歡吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體抵抗力。含有胡蘿卜素、鐵和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，補血養顏，排毒燃脂，清理體內毒素。所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。


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黑木耳
黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類，可素可葷，營養豐富，男女老少都非常適合食用，而且做法多樣，可以說也是色、香、味俱全的一道家常菜了。女性多吃黑木耳可以美容養顏，還可以減肥，多吃的話利于脂肪在人體消耗，能使肥胖之人瘦下來，還不用餓肚子。多吃黑木耳還有延緩衰老的作用，女士多食用黑木耳可以有效潤滑肌膚。