3.煉
想要保證肝臟的健康與正常運轉 ， 適當的鍛煉也是必不可少的 。
4.調
調節好自己的情緒 ， 學會排解不良的負面情緒 ， 避免因總處于負面情緒帶來的肝臟負擔 。

?參考資料：
[1
中醫眼里的肝 ， 竟有這么多功能作用！.正音杜鵬.2021-03-01
[2
手上有這6個變化 ， 說明你的肝在“求救”！.云南中醫.2019-09-20
[3
吃飯一不要 ， 睡前二不要：7大原則養肝護肝.中國中醫科學院門診部 .2019-12-05
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