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如果愛|有5種表現的人，一般能輕松活過85歲，邁入長壽老人行列也不難

有5種表現的人，一般能輕松活過85歲，邁入長壽老人行列也不難世界衛生組織把老年人又分為三類，既60——75歲為年輕的老年人，75——89歲為老年人，90歲以上為長壽老人。隨著生活條件的越來越優越，長壽成為了很多人的追求，然而在我了解的長壽老人中，沒有一個人說在60歲的時候計劃要活到90歲，在現存的長壽老人中，也沒有誰把活到100歲作為目標。反而正是這些沒有目標的人，反而做到了，這是為何？
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通過對這些長壽老人的比對，盡管這些老人在生活上有許多不同，但是有一點是相同的，那便是樂觀。幾乎所有的長壽老人都能保持樂觀的心態。一個人過得好不好，不完全取決于物質條件，而很大程度上取決于心態。如果愛笑、樂觀、熱愛生活，哪舊恭喜你，很有可能成為一個長壽的人。
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俗話說，“笑一笑，十年少”，這其實真的有科學依據。近日，美國的一項新研究，為樂觀者更長壽再添新證據。通常情況下，在我們經歷中老年后，如果身體依然硬朗，如果能夠保持樂觀的心態，一般都可以輕松的活到85歲以上。波士頓大學醫學院和哈佛大學公共衛生學院的研究人員，通過對7萬多名志愿者，長達30年的追蹤隨訪后發現：“樂觀的人活到85歲及以上的幾率更大?！睒酚^心態就像是一滴墨水，在清水中逐漸擴散，滲透到生活的方方面面。具體來說，對身體有以下5大好處。
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樂觀的人，通常會有這5種表現，對養生至關重要1、睡眠質量高生命的延續，其實是一個不斷的修復過程，新老更替周而復始，因此生命得以延續。然而人體的修復在晚上睡覺的時候效率是最高的。因此，盡管我們白天非常勞累，經過一個晚上的睡眠，第二天便可恢復到完好如初。因此，睡眠質量決定了我們人體的修復能力。研究發現，情緒樂觀的人更有可能睡眠充足（每晚能安睡6~9個小時），白天也不容易困倦。積極的情緒可以緩沖壓力的影響，從而使樂觀主義者能夠得到安穩的休息。
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2、樂觀的人喜歡笑如果人體的腦容量是一定的，那么我們記憶開心的事情多了，那么對痛苦、憂愁的東西就會減少，從而可以防止不良情緒對人體的傷害。樂觀是對待生活的一種態度。有句俗話“樂觀的人像太陽，照到哪哪都發亮。極端的人像月亮，初一十五不一樣”。樂觀者比較容易獲得開心，因此經常保持笑容滿面。
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3 心肺功能強大樂觀的人，通常能很好地控制自己的情緒，不容易激動。特別是老年人，退休后沒有什么很大的壓力。也不再擔任什么公職，因此應酬少了，也比較悠閑。難免會遇到一些不如意的地方，如果能保持樂觀的心態來面對生活。便可以讓自己過得跟家隨性、舒適。也可以很好地保護心肺功能。4、樂觀的人更活潑好動不得不說，運動是最好的“抗衰老藥”，健康才是長壽的基礎保障。而樂觀的人顯得更加活躍，即使到了老年，依然還會參加些社團活動。如跳廣場舞，打太極等等的健身運動。因此也得以更好地鍛煉身體，保持健康。
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5、樂觀的人善于表達樂觀的人喜歡分享，可以是精神分享，也可能是物質分享。樂觀者經常會表達自己的觀點，與大家分享。從而保持活躍，不會感覺壓抑。如果我們把什么事都壓抑在心里對健康是非常不利的。特別步入老年之后，社交圈子的不斷縮小，子女也很少會聆聽自己的嘮叨，因此學會合理的表達，也是養生的重要環節。