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男人肚子大的原因 睡眠不足引起肚子大

導讀:吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢?不妨先反省下自己的睡眠 。

“睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好 ?！泵绹@個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯 。
美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內臟脂肪 。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出，內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關 。
【男人肚子大的原因 睡眠不足引起肚子大】夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時增加22% 。研究人員認為，睡眠時間關乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因 。首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，，因而脂肪增加多 。其次，睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食 。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少 。海爾斯通說，睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應引起注意 。