大家都知道減肥是件很不容易的事，有些人用了很多方法可就是減不下去，大腹便便，所以只好無奈的歸于自己體質問題，是那種喝涼水都會胖的類型，所以減不下去。其實不是你的方法不對，而是你體內濕氣太重，所以大肚腩才減不掉。


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如果你頭發總愛出油，顯得油膩沒洗，或是吃得少還發胖，便秘，大便粘馬桶不易沖掉，總感覺疲乏，困倦，白發多，掉發厲害，則都是在提醒你體內濕氣太重了，所以就要采用一些方法來祛濕養身，最好的辦法當然是食療了，安全有效。這里小編給大家推薦一個祛濕的好物，那就是冬瓜。


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冬瓜是平時生活中常見的一種蔬菜，瓜肉細嫩，味美，非常可口好吃，制作的菜肴種類也很多，早在古書中就有記載，稱其“久服輕身耐老”，就是強調了它有消腫清熱，祛濕利尿的功能，排除濕毒，人就會感到身體輕松，有益延緩衰老。冬瓜可是全身都是寶，瓜皮可以解暑，治療身體水腫，給月子里的寶媽吃還能催乳。冬瓜籽能夠化痰清肺，是治療因肺熱引發咳嗽的好藥材。冬瓜肉除了祛濕利尿的功能，還能解毒，化痰，清熱。冬瓜加上其他食材效果會更好哦，下面我就來具體介紹下。冬瓜加“它”一起食用，不僅祛濕排毒，緩解便秘，還能瘦肚子1、冬瓜荷葉茶荷葉也具有祛濕作用，和冬瓜一起食用，非常適合體質濕熱的人，還有緩解便秘，瘦肚子的功效。取一份冬瓜皮，二份荷葉，加入沸水燜5-6分鐘即可，然后代茶飲用。


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2、冬瓜薏米鴨湯薏米能除濕氣，美白肌膚，消除水腫，而鴨肉能夠滋陰養胃，所以三者結合煲湯就能起到排除濕毒的作用。材料：半只老鴨，一把薏米提前淘洗浸泡備用，冬瓜半只，姜切片，料酒，鹽，白胡椒粉適量，小蔥切碎備用。先將老鴨去頭，腳，屁股洗凈切塊，放入炒鍋內翻炒，炒至鴨肉變色后加少許料酒，再炒至出油，然后將炒好的鴨肉放入砂鍋內，加入姜片，薏米，倒清水燒開，然后轉小火慢燉一小時，加入冬瓜和適量鹽調味，煮至冬瓜熟，然后放入碎蔥，適量胡椒粉。美味的冬瓜薏米老鴨湯就燉好了。


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3、冬瓜薏米水喜歡吃素的人，可以直接煮冬瓜薏米水喝，也能起到清熱利濕，緩解便秘，瘦肚子的功效做法：薏米因為難煮，所以先提前洗好泡好，然后將泡好的薏米煮熟，放入冬瓜塊，一起再煮10分鐘就可以吃了。
【 濕氣|冬瓜和此物一起煮來吃，濕氣沒了，便秘消失了，小肚子也不見了】

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俗話說“濕氣重，百病生”，可見濕氣重的人，需要及時的調養，把濕氣從體內趕出去，身體才會更健康。而且很多想減肥的人，濕氣不除，減肥也很難成功。因此，想要祛濕排毒，緩解便秘，瘦掉小肚子，就要先從祛濕做起，再是不要多吃甜膩，寒涼的食物，加強鍛煉，不要長時間呆在空氣不流通的房子里。注：以上圖片來源網絡

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