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胡蘿卜燉湯要去皮嗎

生活百科胡蘿卜


胡蘿卜燉湯要去皮嗎

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不要 。胡蘿卜營養豐富，富含蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿卜素及鈣、鐵、磷、鋅等礦物質 ， 有較高的食用價值，胡蘿卜燉湯不需要去皮，因為胡蘿卜皮中含有大量的胡蘿卜素，帶皮食用營養價值更高，燉湯前只需用清水稍微搓洗即可 。
【胡蘿卜燉湯要去皮嗎】胡蘿卜營養成分：胡蘿卜的營養成分極為豐富，含有蔗糖、淀粉、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、甘露醇、木質素、果膠、槲皮素、山奈酚、揮發油、咖啡酸及鈣等多種礦物元素 。
胡蘿卜的營養價值已被人們所日益重視 ， 這主要是胡蘿卜中的胡蘿卜素是維生素A的主要來源，而維生素A可以促進生長 ， 防止細菌感染，以及具有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿系統等上皮細胞組織的功能與作用；對一般成年人來說，每天需攝入維生素A達2200國際單位，才能維持正常的生命活動 。近幾年來又有新的發現 ， 它有防癌的作用，并認為這主要是胡蘿卜素在人體內能轉化成維生素A的功勞 。