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懷孕了要注意什么

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懷孕了要注意什么

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1、懷孕期間孕媽不能動都不動光宅著養胎，適當做運動可以使羊水搖動，刺激胎兒全身皮膚，效果如同和胎兒做按摩一樣，十分利于胎兒的大腦發育 。運動也有助于順產 。但孕期運動要因人而異，切忌盲目運動，否則對胎兒和孕婦都不利，嚴重者會導致流產，妊娠期高血壓病患者要靜養、休息，嚴重的需住院治療，不宜運動 。
【懷孕了要注意什么】2、懷孕并不是什么都不能動不能做 ， 對大多數女性來說，懷孕之后，可以照常上班，參加輕體力勞動 。因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩 。醫生建議，懷孕的時候保持運動的習慣，不但孕媽的體力較好，肌肉也更有彈性 。當然，為了寶寶的安全，最好不要做劇烈的運動 ， 可做簡單的伸展操或散步 。
3、孕媽在運動時 ， 要注意強度不能過大，注意觀察自己的脈搏，不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜 。運動開始時要根據自己感覺的舒適程度及時調整，找到適合自己孕期一系列的運動組合 。
4、如果在運動過程中，孕媽出現以下情況：頭暈、氣短；宮縮頻率增加；某個部位疼痛；陰道突然有血絲或大量流血，則要立即停止運動 。為了保證安全，最好向醫生咨詢情況是否正常 ， 是否適合再繼續做運動 。一些激烈運動，像跳躍、扭曲、快速旋轉、收腹或扭腰運動都不能進行，騎車更應當避免，以免引起流產 。