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大家好 ， 小夏來為大家講解下 。清淡的食物有哪些適合感冒吃的，清淡的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、主食有：粥、面；類有：各種蔬菜、青蘿卜、大白菜、大白菜、豆腐；湯：少放點肉就行 ， 西紅柿雞蛋湯，紫菜雞蛋湯 。
2、要補充蛋白質，吃清蒸魚或魚湯 。
3、清淡的食物低鹽、低脂肪、低纖維 。
4、各種瓜果、時令蔬菜、清淡的同時要保證蛋白質的供應，豆制品和海鮮都是蛋白質的極好來源，豆腐、蝦都可以 。
5、清淡飲食是指少油、少糖、低鹽、無辣味的飲食，也就是口味比較清淡 。
6、從營養學的角度來說 ， 清淡飲食最能體現清淡食物的真實味道，最大程度地保留食物的營養成分 。
【清淡的食物有哪些 清淡的食物有哪些適合感冒吃的】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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