1、黑芝麻：可以促進細胞分裂，推遲細胞衰老 ， 抗細胞氧化 ， 降低血脂和軟化血管 。
2、黑米：含有多種微量元素，可補血益氣，滋陰益腎 ， 明目活血同時加強新陳代謝 。
3、黑豆：具有除燥熱 ， 解毒素，消浮腫 ， 止腹瀉等作用 。
4、黑木耳：是一種可溶性的膳食纖維，不但可以補血，還能有效地達到溶栓，降低血小板的作用 。
【黑色食品有哪些營養價值】5、桑葚：可促進紅細胞的生長，防止人體動脈和骨骼關節硬化 。
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