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飲食一：山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
飲食二：栗子——性溫 ， 味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用 。
【女人腎虛該吃什么好呢?】飲食三：枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。其對于女性的身體調(diào)理是很顯著的，尤其對于處于中年階段的女性，在出現(xiàn)腎虛的癥狀后，多吃枸杞對身體會更有益 。
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