陽后，要坐“新冠月子”，休養一個月的時間？一文了解下 _健康小知識

近來， “新冠月子”一詞，沖上熱搜，讓很多人不知所措，這是怎么回事呢？陽后要坐新冠月子？難道要像剛生產完的產婦一樣，休養一個月的時間嗎？

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而之所以這么說，則是因為新冠病毒并不像“大號感冒”那么簡單，尤其是感染新冠病毒之后，身體所出現的各種不適感，如發熱、酸痛、咳嗽等，對于部分人而言，即使“陽過”也需要一定的恢復期，短時間之內依舊渾身疲憊無力、咳嗽。
由此傳言說每個感染新冠病毒的人，都應該如坐月子一般，休養一個月。

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【陽后，要坐“新冠月子”，休養一個月的時間？一文了解下】其實，這種說法并不適合所有人，對于中青年來說，多是無癥狀、輕癥狀感染者。在第一天，只是較為輕程度的咽干、咽痛、全身乏力，從第二天開始出現發燒、高熱，因每個人的情況不同，高燒程度不一，通常是在39攝氏度左右。
到了第三天，癥狀是比較嚴重的，可能會更進一步的高熱，并伴伴隨著全身乏力、咽喉疼痛，此時需要多喝水、補充高熱之后流失的電解質，如進食多種多樣的水果。
第四天之后，每個人的癥狀開始減輕，會出現咽喉疼痛、流鼻涕、咳嗽等，慢慢的身體將恢復到正常狀態，直到7~10天之內基本上可以自愈。

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難道在“陽過”之后，都需要坐“新冠月子”嗎？
具體還要因人而異，如果是中青年，目前還是在恢復期，也需要慢慢的開始正常的生活節奏，如飲食均衡、適量運動、保證個人衛生，并非完全像坐月子一般。
尤其在運動上，在肺部沒有感染的情況下，無胸悶氣短、血氧飽和度正常，就可以采取循序漸進地方式，從輕緩的運動開始，如瑜伽、打太極、散步、快走，讓心肺功能有一個停歇再進行的時間，慢慢通過運動來提高心肺功能。

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如果是有基礎性疾病的中老年人，即使感染同一種新冠病毒變異株，因身體機能隨著年齡的增長而下降，抵抗病毒的能力相對較弱，可能部分人的癥狀較為嚴重。
在這種情況下，也無需像“坐月子”一般，可能需要較長的恢復期，但也應該按照正常的生活軌跡，在保證充足的睡眠，以及避免熬夜，無需過于焦慮。

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一旦在這個過程中出現任何的胸悶氣短、全身乏力，都要注意肺部健康，并監測下血氧飽和度，大家科學對待即可。