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胃疼怎么緩解 適當補充維生素C

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導讀：胃疼怎么緩解?腸胃不好已經是很多人的通病，生活作息不當，飲食不規律都會造成腸胃不好 。如果碰到緊急胃疼，怎么來緩解呢?下面食療網小編來告訴大家，胃疼怎么緩解 。
胃疼怎么緩解：
1、揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴 。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次 。
【胃疼怎么緩解 適當補充維生素C】2、點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重 。

3、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲 。
4、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規律的活動 。每餐還應堅持食量適度 。
5、溫度合適：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度 。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發胃病 。
6、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔 。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用 。
7、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時 。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化 。
8、適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用 。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力 。