高鹽食物：經常食用含鹽量高的食物 ， 會導致人們的骨密度降低 。 此外 ， 更年期后 ， 雌激素的減少會增加患高血壓的風險 ， 因此減少鈉攝入量可能有助于降低這種風險 。
進入圍絕經期后 ， 平衡日常飲食菜單對幫助女性擁有最佳身心健康極為重要 。 希望上文的介紹 ， 可以幫助大家為自己打造最科學的菜單 。
參考資料
《更年期女性的飲食注意事項》醫學審查人Kris Gunnars 2019年3月7日
《更年期女性如何健康度過這個時期？》醫學審查人Adrienne Seitz ， MS ， RD ， LDN ， 2021年10月4日

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