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中老年|91歲國醫告誡 想長壽, 一種食物再饞也不能多吃

寬大的木質桌上有一杯茶，那是提神用的。桌后的墻上掛著漂亮的書法，上面寫著“路志正調養脾胃18字訣”……在這一古香古色的中醫門診室里，短短一上午，91歲的國醫大師路志正接診了10名患者，結束門診后，他沒有一絲疲態。多年來，路老體檢的各項指標都很正常，可以說是“90歲的年齡，40歲的心臟”。而說到自己的養生秘訣時，路老非常認真地表示，養生最怕一個字：過。路老的三條養生秘訣

中老年|91歲國醫告誡 想長壽, 一種食物再饞也不能多吃
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1、飲食不能過——甘能讓人滿“現在生活條件變好了，加上中國傳統的敬老傳統，給老人安排的餐食也是越來越好?！甭防险f，好東西面前常常會控制不住食欲，一不小心就會吃過頭。要把握一個原則：“粗細好壞”都要吃，但都不能過。而路老口中“粗細好壞”中的“壞”，其實就是指肥甘厚味這一類食物，在他看來，這些大魚大肉會加重老年人的消化負擔，而說到甜食，路老尤其主張大家要盡量少吃?！案誓茏屓藵M”，路老一邊在本子上寫下這句話，一邊解釋說，甜的東西吸收是很快的，因此剛開始吃飯時不要吃甜的?！澳憧粗袊莻€八寶飯都是最后再上。吃水果也一樣，飯后等一會再吃。”

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2、穿衣不能過——過緊易招病現在天氣慢慢轉涼，很多中老年人都把自己裹得嚴嚴實實，其實，穿衣太厚對健康也是不利的?！安灰侣闊?，衣服要隨時增減”，路老解釋，穿太多衣服的話，身體容易出汗，陽氣就無法宣泄，這樣會干擾人體的陰陽平衡。而且中老年穿衣也不能過緊，“穿衣服太緊，不透氣，病就愛上身。”路志正的長子路喜善表示，溫熱不透氣，中老年女性就可能感染上尿道炎，尤其是糖尿病患者，更容易得病。而對男性朋友而言，前列腺是非常怕熱的器官，又厚又緊的冬衣，也可能為前列腺炎的發作提供適當的環境。
【 中老年|91歲國醫告誡 想長壽, 一種食物再饞也不能多吃】
中老年|91歲國醫告誡 想長壽, 一種食物再饞也不能多吃
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3、運動不能過——天冷尤忌靜“要多動。”這是路老給多個患者開方時不忘叮囑的一句話。越是天氣冷的時候，越不可以躲在屋里不運動，路老表示：“多運動，大便也可以時時通暢?！敝欣夏耆私洺斜忝氐睦_，多動在很大程度上就可以避免這個麻煩。當然，運動也不可以過量，尤其是到冬天，劇烈運動對身體有害無益。