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開車族必備養生知識 盡量減少夜間活動

導讀：開車族必備食療養生知識 。開車時間長易疲勞 ， 加重身體的負擔 ， 造成身體不適 。所以食療網小編為大家推薦一些養生知識 ， 來緩解開車帶給身體的負擔 。
【開車族必備養生知識 盡量減少夜間活動】
1、開車的朋友由于要集中精力 ， 睜大眼睛 ， 觀察前方情況 ， 故較費眼神 ， 尤其是在夜間開車 ， 更是用眼過度 ， 易耗肝血 ， 中醫認為肝開竅于目 ， 目受血則能視 ， 久視則耗傷肝血 ， 故駕車族應多食用動物的肝臟或血 ， 比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等 ， 以食養方式滋補肝血 ， 以達明目養肝之目的 。
2、開車消耗體能較少 ， 許多人又缺乏健身鍛煉 ， 身體大多偏胖 ， 因此 ， 駕車族應盡量減少油脂攝入 ， 避免飲食過量 ， 這樣可防止頭暈、困倦 ， 飽餐之后血液分配至消化系統較多 ， 影響心腦供血 ， 往往出現心腦輕度缺血缺氧 ， 駕車人容易頭腦不清醒 ， 造成事故 。
3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神 ， 然而 ， 經常飲用濃茶或者咖啡 ， 隨著時間的積累 ， 人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性 ， 而耐受性的產生 ， 必然引起濃茶或者咖啡用量的增大 ， 濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津 。因此 ， 駕車族應盡量喝白開水 ， 根據天氣的冷暖及當時身體的狀態 ， 飲用涼白開水或熱白開水 。而提神的最好辦法是強制自己休息 ， 哪怕是短暫的休息 ， 休息之后自然就有神了 。
4、有車族應盡量減少夜間活動和夜宵 ， 日出而作 ，  ， 日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的 ， 隨意打亂這個節律 ， 人體會有很多不適 ， 正常生物節律被打亂 ， 睡眠不足也會影響次日駕車的安全性 。
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