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出現爬公交，樓梯時膝蓋酸脹疼痛，說明關節開始老化了，該咋辦呢


出現爬公交，樓梯時膝蓋酸脹疼痛，說明關節開始老化了，該咋辦呢
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說實話能出現酸脹這樣的感覺就來提問 ， 尋求解決答案是非常及時的 ， 因為有的時候等到上樓梯或者是爬公交時出現明顯的關節疼痛 ， 那說明軟骨磨損就比較嚴重了 。
在我們的膝關節內 ， 是有一層光滑的、充滿彈性的關節軟骨保護的 ， 正是有了這些軟骨 ， 我們才可以做正常的跑跳、屈伸、蹲起的動作 ， 否則骨頭與骨頭之間直接摩擦 ， 關節早就報廢了 。 但是由于年齡的增加 ， 以及對于關節的使用或者是平時生活當中不太注意保護關節 ， 那么就有可能導致軟骨的磨損 。

出現爬公交，樓梯時膝蓋酸脹疼痛，說明關節開始老化了，該咋辦呢
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當髕骨后方的軟骨以及其后方接觸的股骨髁前方的軟骨發生磨損的時候 ， 早期的時候患者就會表現出來上下樓梯時關節的酸脹 ， 隨著磨損的加重 ， 患者會出現上、下樓梯以及蹲起時候的疼痛 ， 當軟骨磨損消失殆盡的時候 ， 患者在走平路的時候甚至都會出現明顯的疼痛 ， 這種情況我們稱之為髕骨軟骨軟化 。 導致髕骨軟骨發生軟化的原因比較多 ， 常見的原因 ， 比如體重過大 ， 反復做膝關節的蹲起動作 ， 經常爬山 ， 或者髕骨曾經發生過骨折 。 大家看下圖就會更好地理解 ， 為什么經常坐爬山或者是下蹲這些動作會增加髕骨軟骨磨損的程度 ， 在我們的關節做屈伸運動的時候 ， 隨著屈膝角度的增加 ， 髕骨和其后方的股骨前方壓力會越來越大 ， 長時間的處于高壓狀態肯定會增加軟骨的負擔 ， 導致軟骨出現磨損 。

出現爬公交，樓梯時膝蓋酸脹疼痛，說明關節開始老化了，該咋辦呢
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不同程度的髕骨軟骨看下圖 ， 大家會有更好的理解吧！

出現爬公交，樓梯時膝蓋酸脹疼痛，說明關節開始老化了，該咋辦呢
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隨著我們年齡的增長 ， 我們身體的肌肉會出現強度以及力量的衰退這是很常見的情況 ， 現在將這種情況命名為肌肉減少癥 。 這種情況往往不是肌肉纖維變少了 ， 而是肌肉收縮的能力變差了 ， 至于年齡以及缺乏鍛煉等因素都是相關的 。
比如我們上下樓梯和爬公交車的時候 ， 我們膝關節前方的股四頭肌起著非常重要的作用 ， 位于膝關節后方的拮抗肌群也起著穩定關節的作用 。 當這些肌肉力量出現了明顯的減退 ， 做這些動作的時候 ， 自然就會感覺到酸軟無力 。

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不論是由于髕骨軟骨軟化 ， 還是由于肌肉減少導致朋友們出現這樣的癥狀 ， 問題都不是特別的大 ， 這是關節出現問題的早期 。 針對于關節內髕骨軟骨的磨損 ， 我們可以通過口服氨糖等一些措施 ， 來幫助我們增加軟骨的彈性 ， 增加關節軟骨抵抗磨損的能力 ， 而針對于關節周邊肌肉的減少 ， 主要的措施還是要加強關節肌肉的康復鍛煉 ， 而且強化關節周邊肌肉的鍛煉 ， 也會減輕髕骨軟骨軟化的癥狀 ， 可以說 ， 這一個措施能幫助我們緩解兩個問題 。
●關節軟骨的問題可以通過口服氨糖來觀察是否緩解癥狀 。 口服氨糖這個措施 ， 在臨床上效果可以說是一半一半吧 ， 有一部分人口服之后 ， 確實認為關節癥狀有了明顯的減輕 ， 而有些人口服之后覺得沒有任何效果 。 建議有關節酸軟的問題 ， 或者是關節疼痛的朋友 ， 可以口服氨糖 ， 4~12周的時間 ， 如果口服三個月關節癥狀仍然沒有明顯的緩解 ， 或者甚至有加重的情況 ， 那么說明氨糖對患者無效 ， 就可以停止服用了 。
●如果出現這種問題的患者年齡比較大 ， 超過50歲左右 ， 可以嘗試進行關節內注射玻璃酸鈉或者是富血小板血漿因子prp ， 如果年齡比較輕的話 ， 是不建議采取這種措施的 。 當然如果單純的出現酸軟 ， 沒有明顯的關節疼痛 ， 不做這種處置也是可以的 ， 主要是看癥狀是否困擾到患者！