江西南昌的趙爺爺，今年已經104歲了，正好要迎來自己的104歲生日，四世同堂歡聚一起，孩子們為了給老人過壽也是專門從自己的工作崗位上提前回到家中，趙爺爺的鄰居正好在市電視臺工作，還專門請了兩個采訪人員過來采訪，畢竟每一個人都非常的渴望長壽健康，這件事情肯定能受到大家的關注。



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趙爺爺當了一輩子的老師，退休后在家中度過晚年，但從來沒有上過電視，所以他對于采訪人員的到來非常的歡迎，一大早上就穿好了新衣服從門口迎接。采訪人員見到老人非常的吃驚。這和他之前采訪的一些老年人并不一樣，這位老人沒有明顯的駝背痕跡。臉上皺紋也不明顯，要不是一些老年斑很難相信這也是一位經歷過一個世紀的百歲老人。
趙爺爺和采訪人員寒暄了，回到家中就坐，采訪人員在餐桌下方看到一本體檢報告，其中的體檢者正是要采訪的這位百歲老人。其中的血脂各項指標都很正常，甚至很多年輕人都沒有趙爺爺的血管那么健康，因此，采訪人員對于老人家的長壽秘訣非常的感興趣。



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老人家表示，血管健康會更長壽
【 血管堵塞|104歲老人，年輕像50歲，長壽秘訣不是多鍛煉，而是這3件事】我們身體各個器官都有血液流動，如果平常不注意保養血管而長期的酗酒，抽煙，熬夜的話就很容易引起血管堵塞，尤其現在很多人喜歡吃一些大魚大肉就會導致脂質增多，從而引起腦梗心梗等就會減少壽命。因此，保護血管就會讓人長壽，這不是沒有一定道理的。
老人長壽秘訣不是多鍛煉，而是這3件事
1、補充醇甘膽脂
趙爺爺能夠長壽健康取決于血管健康，所以他從退休之后就非常注重保護血管，平日里的抽煙和喝酒的習慣都改掉了，然后聽了醫生的話堅持補充醇甘膽脂，可以很好地將血管壁上的一些脂肪垃圾通過我們的新陳代謝排出體外，并且可以很好地降低了低密度脂蛋白的含量，所以老人家這些年來從來沒有出現過血脂偏高的問題，臉上的血管也非常明顯，和他日常的保養有直接的關系。



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2、保持均衡飲食
可能有些中老年人為了讓自己不得三高，而一味地吃素，這是不健康的，因為我們身體需要各種營養攝入，趙爺爺平日里雖然不吃什么肥肉，但會偶爾吃一些魚肉和蝦肉。這類肉含有的蛋白質較高而且容易被消化，現在牙口不好了，孩子們就買一些魚肉打成肉末給趙爺爺放在冰箱里讓他做魚丸吃。
3、定期進行體檢
隨著年齡的增加，我們身體的素質會降低，所以定期體檢對于預防疾病非常有必要，像是三高之首的高血脂，一定要盡早地進行預防。趙爺爺的孫子每半年都會給他進行一次全面的體檢，這樣就算有些疾病也能盡早地發現。



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當老人家講述了他的養生方法，我們發現其實大多數只是一些小技巧，但老人家能夠長期堅持下來，所以我們這些后輩不僅要學習養生方法，還有老人家這種長期堅持的態度。

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